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減肥平臺期是什么意思?減肥進入平臺期怎么辦?

http://www.3570507.live    2019-04-25    來源:12釵女性網    點擊:

[摘要] 減肥平臺期是什么?減肥平臺期就是減肥停滯期。剛開始減肥,哪怕你只是做了一些小運動或者是稍微控制飲食體重都會有明顯的下降,而等到身體適應了這種變化,體重就不會再下降就到了所謂的減肥平臺期。進入了減肥平臺期怎么辦呢?

 減肥平臺期是什么意思?減肥進入平臺期怎么辦?

為什么減肥期間會進入平臺期?

減肥進入平臺期屬于正常的現象,所有人在減肥過程中都會出現此階段,只是每個人的時間長短不同,有的人只有一個星期,有的人會長達好幾個月。只要堅持減肥,突破平臺期就會讓體重繼續下降。但是到了平臺期之后,身體中的脂肪減少速度慢而且體重下降的幅度也不明顯。部分人群進入平臺期之后,認為不能減肥了,從而失去了耐心及信心,最終放棄。在減肥期間應該調整好減肥的方式,更換其他運動項目,比如跳繩改為游泳。多吃一些具有減脂功效的食物,比如海帶或者黑木耳,要選擇脫脂或者低脂牛奶。

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