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瘦小腿最有效的方法 運動按摩瘦小腿超有效

http://www.3570507.live    2017-10-12    來源:12釵女性網    點擊:

[摘要] 瘦小腿最有效的方法有哪些呢,每個女生都想擁有纖瘦的小腿,小腿很容易粗壯,看上去很影響美觀,穿衣服也不好看,這時候可以通過運動或者按摩瘦小腿方法超有效的哦...

    瘦小腿最有效的方法有哪些呢,每個女生都想擁有纖瘦的小腿,小腿很容易粗壯,看上去很影響美觀,穿衣服也不好看,這時候可以通過運動或者按摩瘦小腿方法超有效的哦,來看看吧。

    瘦小腿最有效的方法

    方法一:小腿做SPA

    方法:將溫水放入水桶里,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水里浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。

    方法二:飲食瘦小腿

    血液循環不好,就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物,也會令體內堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體內多余水分的作用?梢远喑苑、香蕉、土豆、西芹等。

    方法三:運動瘦小腿

    瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間,瘦小腿的效果就出來了。

    方法四:按摩瘦小腿

    怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾,再從腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,放松小腿肌肉,促進小腿血液循環,減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人,常常練習會有明顯的改善。

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